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喫煙者、4人に1人下回る 24.9%
喫煙者、4人に1人下回る 24.9% 。いよいよ迷惑な存在になってきた。
駅前など、人通りが多い場所で、集団でタバコを吸うと
どんなに迷惑か。多数の幸福を害する少数の人、ということになる。
皮膚科に行ったら、「それは手足口病」ということで 小児科へ診察へ
皮膚科に行ったら、「それは手足口病」ということで
小児科へ診察へ 。いつもはなんとなく診断しているのかしていないのか
わからないことしか言わない先生が、うれしそうに「手足口ですっっ!」
と、何度も断言していた。そんなにわかりやすい症状だったのか。
目黒区民センタープール 夏季一般公開 営業時間その他(PDF)
目黒区民センタープール 夏季一般公開 営業時間その他(PDF) 。
京急バス・渋41・渋谷駅ゆき210円、田道小学校前下車。
屋外50mプールは20:00まで。高校生以上200円。水温高め。けっこうおふろ。
だけど今日はそれほどでもなかった。昼間はくもりだったので、
そんなにお風呂になっていないらしい。プールサイドはセミの声が
にぎやか。外人(白人、混血)が今日も5人以上と目立つ。
この屋外50mプールは浅い。1mだけ。ロッカーは10円で、しかも戻ってくるんだけど、 どうも暗い。壊れているロッカーが多いので、犯罪っぽい雰囲気度もやや高い。 シャワーの数が激少ない。50mで8コースあって広いんだけど、 シャワーは3つか4つ。脱水機は室内プール出口にある、普通のサムスンの 洗濯機。加速するときだけモーターが回り、しばらく惰性で回転させる、 おもしろい制御。 で、いちばんびっくりするのが、目黒区民センターの50m屋外プールは、 なんと、帽子はいらないってこと。ちょっと大きな流れるプールとか、 レジャーセンターみたいなノリがある。でも、ただの50mプールなんだけど。 そうそう、あと、秒針が回る時計がないので、秒単位のタイムがとれない。 しかし、今日はうまい人が何人かいた。まるで、水中にあるゴムロープを ひっぱって推進しているみたいな、力強いクロールの人がいた。 もう一人は、あれはどうみてもヘッドアップなんだけど、顔があがり きらなくて顔のほとんどが水に入った状態なんだけど、クロールで グイグイ進んじゃう女性。もしかして、頭が小さいのと、 身体がよく水に浮くからできるんじゃないだろうか>ほぼヘッドアップ。 水着は普通だった。 ここから目黒駅に歩いて帰る。今日わかった。目黒川沿いは 歌にある「神田川」だと。
Google Waveの開発者による紹介ビデオを見ると、映画「ウォーリー」の 後半を何度も何度も思い出す 。
PMとは、Particle Materialといって、 大気中に浮遊している粒子状物質のことを指す
PMとは、Particle Materialといって、
大気中に浮遊している粒子状物質のことを指す 。PM10 やPM2.5などと分類されていて、
粒子の大きさをμm単位で言う。
総称してSPMとも言う。SPMはPM10のことを指すらしい。
しかし、5μm以下のPMは肺胞から体液内に吸い込まれるため、
もっと危険、という指摘もある。
東京都の観測は10km おきか4kmおきで、とても密度が低いという 指摘がある。晴海の測定局は高い樹木に囲まれた公園内にあるらしい。
目黒区民プールの屋外50mプールの営業予定表が発表されていた
目黒区民プールの屋外50mプールの営業予定表が発表されていた 。
ちょっと浅いけど、「屋外プール」というのは区内にはあまりにないので、
逆に貴重。夏しか営業していないし。
だいたい、200円と安い。25mプールは350円で、同じ8コースで、 長さが倍で50m方向に泳げる50mプールが200円なのだからおかしい、というか いいけど。 東京体育館、 辰巳国際水泳場は水はきれいだけど600円と高い。いつも室内の、風もなく 水温も同じ、流れも波もない同じ環境というのも飽きる。 たまにはセミの声を聞いたり、ちょっと波が立っていたり、雨の中で泳ぐのもよい。 さすがに雷雨の日は営業中止になっていたけれども。 本当は川や海で泳ぐのが、やはり楽しい。行くたびにいろいろあるから。
太陽フレアと黒点が見えた太陽 。11年の停滞期が終了へ。
バタフライ50mに挑戦してみたけれど、40mほどで 腕が前に出なくなってクロールに切り替え
バタフライ50mに挑戦してみたけれど、40mほどで
腕が前に出なくなってクロールに切り替え 。
久しぶりに辰巳に行ってみた。50mを30本ぐらいやった ところで、声をかけられた。「今日は2,000ぐらいやるんですか?」 「はい、そんなところです」。 なんで私が今日泳ぐ距離を、この初めて会ったおじさんは知っている のだろう? と不思議に思う。 元水泳部で30年ぶりぐらいに、グループで泳ぎに来ているとのこと。 いい体格だった。人の泳ぎを見れば、どのくらいのレベルかわかるので、 練習距離もわかるのだろう。さすが。 それにしても辰巳のプールはすいている。隣の有明は 月島とまったく同じ予定で11月末から正月明けまで休みだと いうのに、辰巳では50mコースのひとつを自分一人で泳いでいる。 今日の深さは 2m。余計に水がきれいに見える。 東京メトロの辰巳駅に行ったら、辰巳国際水泳場への案内が 紙で張ってあるのを見た。メトロの駅員が聞かれて困るのだろう。 駅を出ても何も書いていないのだから。 国際大会をするプールなんだから、もっと宣伝しろよ、と思う。 たしかに冬は客も少ないだろうけど、1-2 月は7回入場スタンプを 集めると、合計5名に体組成計とかがあたるキャンペーンが あるけれど、よく来るのは地元の人なんだよなぁ。 地元の人がわかるような看板とかディスプレイがないと。 団地があるのに、なんでこんなに客がいないのか。 オープンしたころに、客をいじめたのか? 600円が高いのか。
久しぶりに五反田のプールに行ってみると、今日は月曜で12月、夜から 雨ということもあってか、周回コースにはいつものコアメンバーばかり 。
人からただ「違う」、「そんなにない」と何度も言われれば、何か言い直さないと いけないのかなと思う
人からただ「違う」、「そんなにない」と何度も言われれば、何か言い直さないと
いけないのかなと思う 。クイズのように試されているのかと思って、
違う数字を言ってみる。すると、
「そんなところにこだわるな」といって怒る。それって何? 前提の
数字があるなら言ってくれっつーの。挙句に「おまえとは話したくない」。
をいをい。
中央区・浜町公園の総合体育館のプールがよかった
中央区・浜町公園の総合体育館のプールがよかった 。
新しくてきれい。臭くない。コースが8本以上と多く、
1コース内で周回するコースが3コースある。
今日の深さは1.4mで、ターンのときに深めにもぐれる。
速い人が多かった。特に練習に来ている小学生がうまそう。
そのわりにすいている。1コース内2-3人。
水温はやや低めに感じた。カゼをひいているせいもあるかも
しれない。
途中で足がつったりして25m x 50往復くらい。左足のウラ、 右足ふくらはぎ、左足太ももの前。 シャワー室の入ってすぐのシャワーは熱くなったり 冷たくなったりが激しい。サウナ(?)はいまひとつ熱くないかんじ。 帰りによかったのが、Hey Judeのサウンド。館内全体にくまなく 響き渡るような広がり感のあるサウンド。特にエレベータ内で、 間接的に反響してくるようなサウンドが天井から聞こえる。 いっしょにこぶしを握りしめて振りたくなるような、 オーケストラのHey Judeだった。
朝錬にて、初めてバタフライに挑戦
朝錬にて、初めてバタフライに挑戦 。といっても、
2-3日前からイメージトレーニングはやっている。
ターンしたときにも、水中でのキックもやっている。
そういうのもあるせいか、水上でのキックと、
ビート板を使った片手の練習をしたあと、あっさり
25mのバタフライができてしまった。
本にも、誰でもできると書いてあったし、そんなもの だったのかもしれない。 次の目標はバタフライで50mか、25mを30秒か。 そういえば25mのバタフライのタイムを計っていない。 背泳ぎの手の動きも、教科書にあるように直したら、 早い早い。背泳ぎって早かったんだ。あとは頭か。
今日からはじめる心理トレーニング
今日からはじめる心理トレーニング 。
もやもやしたときに自分に問う言葉「それってどんな気持ち?」。
今日のドリル:
東京マラソンは落選した 。
うー、やばい
うー、やばい 。先週今週と、カゼをひいて、プールに行ってない。
風呂あがりに体重計に前のめりに乗ったら、体脂肪率9%と出てびっくりした 。
よく眠るには、頭と体はよく使って、内臓は軽くせよ とのこと
よく眠るには、頭と体はよく使って、内臓は軽くせよ
とのこと 。内臓に食べ物が入っていると、内臓が安眠できない
ので、よく眠れないという。なるほど。
目黒区民プールの屋外50mプールで泳いだ
目黒区民プールの屋外50mプールで泳いだ 。
今日は50m x 46本を55分。40本までは40分ペースなので、よいペース。
腕と肩が伸びている感じがする。やはり50mプールのほうが
早く泳いでいるような気がする。
目黒区民プールは先週行ったのだが、雷で屋外50mプールは終了に なってしまって、屋内で泳いだ。今日は昼間もよく晴れて、夕方は 涼しい風が吹いていたけれど、外で泳ぐのにはいいコンディション。 ロッカーは屋内ほどではないが、錆びた感じ。脱水機はない。 ロッカーがたくさんある割りにシャワーが5本だけと少ない。 プールはきれいなほう。浅いせいか、えらく暖かい。いままで行った プールでいちばん暖かいのではないか。コース端は深さ1m程度かも しれない。屋外で天井がなく広々としていい気分。昼間にも 来てみたい。コース自体も屋内より少し広いような印象がある。 人が少ないせいか? 50mプールは、コース端で休んでいる人が 多いので、連続して泳ぐには都合がよい。 時計がやたら高いところ、地上から5mぐらいのところに ついていてちょっと見にくい。秒針はないように見える。 夜8時まで営業かと思っていたら、19時50分に終了してしまう。 早く行かないともったいない。立派なナイター設備があるので、 9時までやってもよいように思う。屋内と屋外で、プールの 受付が別だとかいうのがコスト高なのか。この立派な屋外プールが 夏以外の10ヶ月近く、何もなくほっとかれているのかと思うと もったいない。 屋外プール300円。ロッカーは10円で、返ってくる。 貴重品は受付のロッカーに入れるようにと、張り紙が目に付く。 そんなに盗難事故が多いのか。物騒だ。 繰り返しになるが、脱水機は1台もない。 会社から急いでいく場合、京急バスで行くのだが、210円が高い。 JRで行くと目黒から歩くような気もするが、それでもいいか? 今日のバスは混んでいた。山の手どおり沿いにある日産の 前で、トラックに車両を積んでいるのだが、山の手どおりの路肩に トラックを停めているものだから、渋滞が1kmぐらい続いていた。 トラックを停めて渋滞を発生させている人に 1分単位で課金してほしいものだ。
LDSS - スイム練習会は、辰巳水泳場で 2コース貸切
LDSS - スイム練習会は、辰巳水泳場で 2コース貸切 。
18:30受付、19:00開始、料金1,000円と安く、定員30名とやや多め。
100m を 2 分のペース。参加資格は1.5km 35分でいちおうクリア。
Let's 100 x 50本という長距離系の水泳練習会。 最初のクラスは100mを2分で50本泳ぐのを目標にする。 なるほど。早朝練習と聞いたので見てみたが、スケジュールは 1日以外はすべて日曜昼前から15:00だった。例の、プールが 非常にすいている時間帯。 五反田のプールは会社に近くてよいけれど、 暑くなると混んでくるのでどうしたものか。 それでもいつも泳いでいる人は泳いでいるのだが。 国立競技場の50mプールは個人利用が終了し、団体貸切に なっていた。なるほど。 POWER SPORTS - ROUGH WATER SWIM・OSJ湘南クラブハウス は定期的に海上でのスイム講習会を実施。 湘南ベルマーレスポーツクラブ・オーシャンスイムスクール は、平塚ビーチパークで海泳ぎ講習会を定期的に開催。 リンク集として、漏れなくまとまっていたのは SWIMnet - 水泳大会・イベント・練習会 (株)ランナーズ・SWIM編集部。
紫外線対策はUVAカットを選ぶ、400nm、UVテスターもある 。
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